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気になるネタ

テレビで取り上げられた・気になったネタの紹介

巻き肩を改善する簡単な方法とは 深い呼吸ができない原因

主治医が見つかる診療所では、なんでも、一生懸命運動しなくても、簡単に痩せやすい体質にできて、免疫力もアップさせる深い呼吸のやり方を紹介していました。現代人の多くはこの深い呼吸ができていないとのこと。また巻き肩人は呼吸が浅い傾向にあるとのこ…

ネイチャースイートソースの種類とは? 甘酒、メープルシロップやはちみつ

今世界中で話題となっているソースがあるという。それはネイチャースイートソース。健康カプセル!ゲンキの時間では砂糖を一切使わない自然由来の天然甘味料である3種類のネイチャースイートソースを取り上げていました。番組では甘酒、メープルシロップ、ハ…

中高年の結婚の悩み 結婚か事実婚どちらが良いの?

ノンストップサミットでは中高年の結婚の決断と悩みについてがテーマでした。番組では事実婚が良いのかそれとも入籍して結婚した方が良いのかなどを議論していました。また、阿川佐和子さんのケースや実際に中高年で結婚したケースも取り上げていました。

養殖マグロが血管若返りによい理由 プラーク防止して血管を傷つきにくくする?

その原因、Xにありでは10日間あるものを食べ続けることでみるみる血管を若返らせる食材を紹介。それはお刺身の養殖マグロでした。血管の病気で亡くなる人の割合は4人に1人でがんに匹敵する割合だという。脳梗塞や心筋梗塞など血管の病気で亡くなる人は年間31…

ごま油だしで作る万能だれ 梅ダレの作り方 ごま油が夏バテ防止に良い理由!

あさイチではごま油を使った万能だれの作り方を紹介していました。今から暑くなる季節におすすめなのがごま油をベースに使った梅だれだという。梅がさっぱりしていて食べやすく、疲れも取りやすくなるとのこと。ベースとなるごま油には昆布だしが含まれてい…

赤パプリカの生の栄養素や効能を最大限に引き出す調理法と東大ママのレシピ

今でしょ講座では赤パプリカの栄養素や効果を最大限にする調理法などを紹介していました。東大ママドクターこと伊藤明子先生が東大式甘味アップ法を取り入れた赤パプリカレシピの1つであるおひたしを教えてくれました。生の赤パプリカ1個のビタミンCの含有…

高血糖ストップ遺伝子(サーチュイン遺伝子)を活性化させ血糖値を改善する方法? 相撲部員の血糖値が高くない理由

血糖値を下げるには、野菜から食べる、運動をする、糖分を減らす食事、ゆっくり食べるなどといった方法があります。みんなの家庭の医学ではこれらの方法に頼らず誰もが持っている血糖値ストップ遺伝子を使った血糖値を改善する方法を取り上げていました。こ…

納豆とヨーグルトのダメ食べ方とは? 納豆最強のトッピングはキムチとオリーブオイル

納豆とヨーグルトとは日本人に馴染みのある2大発酵食品。しかし、その食べ方を間違えてしまうと健康効果が失われてしまうという。納豆やヨーグルトのダメな食べ方と納豆最強のトッピングについて健康カプセルゲンキの時間では専門家を交えて詳しく紹介してい…

二の腕のダイエット・引き締めはどこの筋肉をどうやって鍛えるの?

二の腕はなかなか痩せにくいパーツの1つ。一度たるんでしまうとなかなか元にもどすことは難しいとされています。サタデープラスでは医師の中村格子先生が二の腕を引き締める簡単な体操を教えてくれました。二の腕をダイエットするコツは上腕三頭筋を鍛えると…

トマトを食べるなら朝が良い理由 痩せたければ朝に運動すると効果的

ホンマでっかtvでは物事のベストなタイミングを紹介。各専門家が詳しい理由を教えてくれました。注目すべきはトマトは朝に食べると良い理由やダイエットのために運動するなら朝が良い理由など気になるテーマ-を取り上げていました。

慢性炎症(CRP)を抑えるのは大豆やきのこ類(しめじ、エリンギ)などポリアミンが多い食材?

100歳まで健康でいられるかどうかは慢性炎症があるかないかにかかっているという。ガッテンではこの慢性炎症を抑える食材(ポリアミンを多く含む)についての研究や、慢性炎症を示す健康診断の検査項目、CRPについて取り上げていました。ちなみにCRPが増えて…

ダーツのゼロワンで認知症予防の脳育ができる理由は引き算にあり?

主治医が見つかる診療所では、すぐにできる脳を若返らせて、認知症の予防、改善を目的とした脳育法を紹介していました。なかでも、ゲームをしながら脳育を行うことで短期記憶能力の低下を予防して認知症予防に役立てているところもあるという。そのゲームと…

パート年収60万円で離婚しても子育てできたケースとは

あさイチでは離婚すると子育てはどうなるのかについて実際の体験を交えて紹介していました。離婚件数は結婚件数の3分の1にまでなっているという。ある40代女性はパートの年収が60万円だったがなんとか子育てができたとのこと。そのリアルな体験とは。

1週間で毛細血管を増やす方法 シナモンを食べる 入浴は40度で10分 耳を揉む?

今でしょ講座では毛細血管を増やす方法を紹介していました。入浴、食事、運動などの観点から毛細血管を増やす方法を取り上げていました。入浴編では40度のお湯に10分浸かること、食材編ではシナモンを摂取すること、運動編では体の末端(耳や指先など)を揉…

日本人にあった健康法とは? 骨粗しょう症予防には毎日の味噌汁 便秘解消に冷えたおにぎり 胃がん予防に緑茶が良い理由

世界一受けたい授業では欧米人とは違う日本人にならではの健康法を取り上げていました。教えてくれたのは、『日本人の「体質」』の著書で内科医の奥田昌子先生でした。先生は欧米人とは違う日本人の体質に注目している。日本人に一番あった便秘解消法は冷え…

うつ病の改善には起床時に自分をほめること ふくらはぎのマッサージが効果的ノンスタイルの石田さんがうつを克服した方法と症状

世界一受けたい授業では、東洋英和女学院大学の山田和夫先生がおすすめするうつ病の予防法と克服法とうつ病の知られざる症状としてふくらはぎの冷えがあるということを紹介していました。先生が教えてくれたうつ病改善、予防法は自分を褒めることとふくらは…

亜麻仁油やえごま油は運動4時間前に摂取すると効果的 油は朝に摂取する方が体に良い理由?

今でしょ講座では、油に関する疑問を紹介。そのなかで、亜麻仁油やえごま油など脂肪燃焼に効果的な油を摂取するタイミングや揚げ物や油は朝に摂取するとむしろ体に良いということを紹介していました。

うどんに温泉卵、牛丼など血糖値を上がりにくくする食べ方 糖化(糖とタンパク質の結合)を防ぐ食品 ヨーグルトの上澄みの液(乳清=ホエー)

主治医が見つかる診療所では老化を急激に進めてしまう糖化を防ぐ方法が紹介されていました。番組では、食後の血糖値を緩やかにする食べ方が取り上げられていました。その方法とは、炭水化物にタンパク質や脂質を加えるという方法でした。うどんなら温泉卵を…

いびき(睡眠時無呼吸症候群)が緑内症と関係している意外な理由とは

ガッテンでは緑内症の原因やいびきが緑内症と関係している理由について取り上げていました。緑内症というと眼圧が高いと言われていますが、番組で取り上げられた緑内症患者の4名は眼圧は正常でした。ちなみに、4人の緑内症患者の共通点としてはいびきがうる…

ポテトチップスの残りカスは食べるのが得か損か?

ホンマでっかtvでは科学的に得なのはどっちなのかということを取り上げて、ポテトチップスの残りカスを最後まで食べる方が得なのか、それとも損なのか各分野の専門家の意見を参考に検証していました。

足の小指の爪で腰痛と尿漏れの危険性が分かる 足の小指の爪が小さくなりやすい人の特徴

サタデープラスでは、足から分かる病気のリスクの危険性と紹介していました。なんでも、足の小指の爪の大きさ腰痛と尿漏れの危険性がわかるとのこと。具体的には足の薬指の爪の半分の大きさよりも、足の小指の爪が小さいと将来、腰痛と尿漏れのリスクがアッ…

NASAも認めたスーパーフードキヌアの健康効果と栄養価と1日の摂取量 キヌアミルクの作り方

あさイチでは、NASAも認めたというスーパーフードのキヌアの健康効果や栄養価についてい紹介していました。詳しく教えてくれたのは、畿央大学教授の小西洋太郎先生でした。15年以上前からいち早く注目して研究しているとのこと。また、キヌアの1日の摂取量は…

元外科医の快眠テクニック 一流の睡眠とは? 最高のパフォーマンスを発揮する睡眠の秘訣

しっかり眠ったのに疲れが取れない、最近太ってきた、仕事でミスをしがちになったなど、それはしっかりとした睡眠がとれていないことが原因になっている可能性があるという。ゲンキの時間では元外科医の裵英洙(はい えいしゅ)先生が快眠するためのテクニッ…

物忘れを引き起こす意外な原因は脳過労 脳過労を防ぐにはぼんやりすること

ある物忘れ専門外来では認知症や脳腫瘍といった病とは全く別の原因で物忘れになってしまうという患者が増えてきているという。それは年齢に関係なく起こりうる意外な原因だという。その原因Xにありでは、この意外な原因で起きる物忘れのケースを取り上げてい…

34歳で結婚すると幸せになる? 24歳は一番危ない結婚年齢の理由

新婚くりぃむ有田vs独身女では、34歳で結婚した女性は幸せになる人が多いく、また、24歳は結婚にとって一番危ない年齢と紹介していました。有名人459人の結婚のデータをもとにそのような結果になる理由を取り上げていました。

トマトは骨の健康に役立つ理由 トマトは野菜室3日寝かせると甘くなる? 簡単サバ缶トマトレシピ

サタデープラスでは、トマトの最新の健康効果と美味しくする裏ワザを紹介していました。トマトを2万個以上食べてきたという専門家によるとトマトは野菜室で3日ほど寝かせたほうが美味しくなるとのこと。また、最近の研究でトマトには骨の健康を良くする働き…

心の老化の原因とは? 怒りっぽい 行動力がなくなったら注意

その原因Xにありでは、心の老化を取り上げていました。何事もめんどくさくなり、やる気がでない、さらに些細なことでイライラし感情が抑えきれずに怒る。行動力がなくなり、感情のコントロールができなくなったら心が老化し始めているとのこと。

ダイエットがきっかけで拒食症になってしまう小学生や中学生いる? 思春期やせ病の原因

ノンストップではダイエットがきっかけとなり拒食症になってしまったという小学生や中学生がいるということを取り上げていました。詳しく解説してくれたのは拒食症など摂食障害に詳しい肥満治療専門「北星クリニック」医師の島野雄実先生でした。そんな若者…

聞き耳で話を聞く人が嫌われやすい理由とは?

ホンマでっかtvでは、嫌われやすい人とそうじゃない人の差はどこにあるのかについてがテーマでした。電話がかかってきて電話に出るときに、どちらの耳で出るのか。電話に出るとき、特にメモなどをとらない時などに無意識に電話を取った方の耳が聞き耳だとい…

血管年齢が高くなるとシミの面積が大きくなる? シナモンが毛細血管の健康を保つ

化粧水や保湿クリームで毎日肌のお手入れをしていても効果が無い場合、肌の下の毛細血管が原因かもしれないという。毛細血管は全血管の99%を占めており酸素や栄養を届けています。この血管が衰えてしまうとゴースト血管になってしまい栄養や酸素を十分に届け…

背面握手とつま先立ちで筋肉の枯れをチェック 足の指の筋肉を鍛える方法

サタデープラスでは年齢とともに衰えてしまう筋力をテーマにそのチェック法と改善法を紹介していました。年齢とともに筋肉を衰えてしまうことを筋肉枯れ(が)というそうです。番組ではルルベ立ちと背面握手で簡単に筋肉枯れをチェックしていました。ルルベ…

妻やママが孤独を感じる時 外出することも人と話すこともないので孤独?

ノンストップでは『VERY』3月号で多くの母親の共感を呼んだ記事「子供がいるのになぜ?母親が孤独を感じる瞬間」をテーマに議論をしていました。引っ越しや転勤など生活環境が変わりやすい時期。夫が忙しくていつも子どもとふたりきり。ママ友もなかなかでき…

盲腸の手術をすると大腸がんリスクがアップする理由 便(糞石)が盲腸の原因として多い?盲腸の痛みは移動する

盲腸の手術をしたことがある人は手術後一定期間は大腸がんのリスクがアップするという研究データがあるそうです。ガッテンでは、盲腸(虫垂)を取るとガンのリスクが上がる理由や、糞石という便の硬くなった塊が盲腸の原因になることや盲腸の痛みの特徴とし…

生産者が作るニラの万能調味料とシャキシャキのニラ玉の作り方

あさイチではニラの使いこなし術を取り上げていました。中国料理店が作るシャキシャキのニラたまの作り方やニラの栽培農家さんが作っているというニラの万能調味料の作り方も紹介していました。

きな粉が体の塩分過剰摂取によるむくみを改善する? きな粉1日の摂取量は大さじ3杯

女性の体の悩みで多いのがむくみ。顔や足などのからだのむくみ。病気でもないのに朝起きたときに顔がむくんでいたり、夕方になると手足がむくんでしまうなど。このような体のむくみは血管がダメージを受けているサインだということでした。つまり、むくみが…

あっち向いてホイで脳が活性化する理由 強い人と弱い人の違い

所さんの目がテン!ではあっち向いてホイと脳の関係について取り上げていました。昔からよく知られている遊びのひとつ、あっち向いてホイ。実はこの時に脳の中で驚きの現象が起こっていて、数々の科学者もこのあっち向いてホイに注目しているという。このあ…

チーズの健康効果って結構ある? 血圧を下げる ダイエット 虫歯予防 認知症予防

世界一受けたい授業では、多くの健康効果の可能性を秘めたチーズについて取り上げていました。詳しく教えてくれたのはチーズ研究の第一人者でチーズ博士こと東北大学大学院農学研究科教授の齋藤忠夫先生でした。チーズの3つの健康効果、血圧を下げる、骨粗し…

睡眠中の血糖値の急激な変動はリンゴ酢で予防できる? いつどのくらいリンゴ酢を摂取すると良いの?

その原因Xにありでは睡眠障害の原因の一つとされる、睡眠中の血糖値の乱高下を抑える方法を紹介していました。それはある調味料を夕食前に飲むだけだという。それはリンゴ酢でした。このリンゴ酢を薄めたリンゴ酢ドリンクを飲むことで睡眠中の血糖値の乱高下…

口からコラーゲンを摂取して効果がある人の条件とは? コラーゲンの1日の摂取量 コラーゲンはゼラチンでも代用可能!

ガッテンではコラーゲンの効果について実験を踏まえて検証していました。結果としては口からコラーゲンを摂取しても効果がある人がいるということがわかりました。ただし、コラーゲンの効果が出る人には条件があるとのこと。またコラーゲンと似た成分をもっ…

すごい臭い 臭気強度が高いタオルのニオイを取る方法 洗剤と酸素系漂白剤と40度のお湯がポイント

タオルのニオイに関する悩みは多いようです。あさイチでもこのタオルのニオイの悩みを解消する方法を取り上げていました。タオルについた加齢臭や生乾きのニオイ、カビ臭いなどなど様々。臭気強度が3.5を超えると生ごみに近いレベルのニオイだという。これを…

おやつで脳卒中予防 高カカオチョコレートが脳卒中予防になる理由と1日の摂取量の目安とは?

主治医が見つかる診療所では脳卒中予防するおやつが紹介されていました。そのおやつとは高カカオチョコレート。カカオ成分が70%以上含まれているチョコレートで、1日の目安の摂取量は25gだということでした。詳しくは戸田中央総合病院・嗜好品外来の椎名先生…

花粉症になりやすいのは長男と長女の理由と衛生仮説 太りやすいのは次女よりも長女

日本人の4人に1人は花粉症にかかっていると言われている花粉症。同じような環境で育った兄弟でも大きな違いが出るという。林先生が驚く初耳学では,花粉症になりやすいのは兄弟の中で長男と長女である理由を紹介していました。これには衛生仮説という考えがあ…

女性更年期障害を解消するエクオールを増やすにはアボカド納豆がおすすめ? 納豆は1日どれくらい食べるとエクオールが増えるのか?

更年期障害、特に女性の場合は女性ホルモンの低下が原因と考えられています。この女性ホルモンの代わりの働きをするのがエクオールという物質。このエクオールは体内で作ることができるとのこと。ただしエクオールを体内で作ることができない人もいるとのこ…

突然発症 寒冷アレルギーと寒冷蕁麻疹の症状 身体を温めることで症状を抑える?

仰天ニュースでは、寒冷アレルギーと闘う北海道に住む女性について取り上げていました。北海道の冬はとても寒いので寒冷アレルギーをもっていると色々と生活が大変だという。そんな寒冷アレルギーの症状や治療法とは。

デルタパワー(デルター波)を増やして血糖値を下げる治療は睡眠薬だった! インスリンの分泌能がアップする睡眠時間とは?

ガッテンではデルタパワーを増やすことで血糖値を下げる治療法を紹介。デルタパワーとは脳波のデルター波のことで、この脳波が血糖値を下げることと関係しているという。ポイントは熟睡をすること。そして1日の睡眠時間は8時間半にするとインスリンの分泌量…

ストレスに強い人と弱い人の差とは? 上手なストレスの受け流し方

ストレスに強い人とそうでない人との差はストレスの受け流し方にあるという。その差ってなんですか?ではストレスに関する研究のスペシャリストで東邦大学名誉教授の有田秀穂先生がストレスの上手な受け流し方について詳しく教えてくれました。

間食がやめられない人のダイエットは白湯を飲むと良い?

名医のTHE太鼓判では、間食がやめられないという人のためのダイエット法を紹介していました。その方法教えてくれたのは形成外科医の髙田女里先生。間食の代わりに先生が摂るように進めていたのは白湯でした。この白湯ダイエットに挑戦したのは、お笑い芸人の…

入浴30分前の茶菓子は低血糖を防ぎ湯あたり防止になる? 入浴前の緑茶で美肌効果アップ

林先生が驚く初耳学によると、旅館に置いてある茶菓子にはちゃんとした理由があるという。これには低血糖が関係していて、入浴30分前に茶菓子をたべることで低血糖を予防し湯あたりを防止することができるとのこと。また、入浴前の緑茶は美肌効果を高めてく…

利(き)き尻を防ぎぎっくり腰を予防 新たなぎっくり腰の原因 スタックシッティングで予防

利き手、利き足があるようにお尻にも利き尻というものがあるという。そう仰るのメディカルトレーナーの伊藤和磨先生。その原因Xにありでは、先生が利き尻がぎっくり腰になる原因と利き尻になってしまう姿勢、そしてぎっくり腰を防ぐスタックシッティングとい…

仙腸関節が原因の腰痛の症状と治療法 四股のポーズで予防する方法

その原因Xにありでは30代男性が長年悩まされてきた原因不明の腰痛の原因と治療法を紹介していました。その男性の腰痛は仙腸関節が原因で、ブロック注射による治療法を行うことで改善したとのこと。この仙腸関節が原因の腰痛の症状には特徴があるとのこと。ま…