気になるネタ

テレビで取り上げられた・気になったネタの紹介

骨粗しょう症を予防し骨の老化防止ホルモンのメラトニンを増やす方法

たけしの家庭の医学では骨の老化を防止して骨粗しょう症を予防する方法を紹介していました。骨の老化を防止するホルモンのメラトニンがその予防には大変重要だという。寝たきりや介護の原因となる高齢者の骨折を防ぐため50年以上にわたり骨粗しょう症を研究…

スタンフォード大学西野式睡眠法 眠りはじめの90分で成長ホルモンの8割が決まる?

今でしょ講座では、健康で長生きするための最高の睡眠をとる方法を紹介していました。スタンフォード大学教授の西野精治先生が質の高いパフォーマンスを得るための睡眠方法を教えてくれました。西野先生が教える良い睡眠を取る方法のポイントは4つありました…

夏特有のラクナ梗塞の原因 体重計で脱水状態をチェック 人は1時間に2リットルの汗を出せる?

ゲンキの時間では夏に多い脳梗塞、ラクナ梗塞について取り上げていました。この脳梗塞の原因は脱水。こまめに水分を摂取することが大切だということでした。また、体重計を使った脱水状態のセルフチェックのやり方なども紹介していました。

寄せ目ができないと目が疲れやすい? どれくらい目を閉じると疲れ目が解消できるのか

ガッテンでは疲れ目がテーマでした。目薬をさしても疲れ目が取れない人はもしかしたら寄せ目ができないタイプかもしれません。寄せ目ができない人は疲れ目が治りにくいとのこと。また、疲れ目解消には目を閉じるのが一番でその閉じている時間が大切だという…

リンゴ酢が摂取しやすい理由はリンゴ酸のおかげ? リンゴ酢ミルクの作り方

主治医が見つかる診療所では、苦手な人でも摂取しやすい、今注目のお酢としてリンゴ酢が紹介されていました。このリンゴ酢に含まれているリンゴ酸が抗酸化作用、脂肪燃焼、美肌に良いとのこと。また、リンゴ酢ミルクやリンゴ酢ウォーターとして飲むこともで…

深呼吸でむくみ解消の効果? 顔のむくみ解消のウンパニ体操とは

ゲンキの時間では顔のむくみを解消する方法としてウンパニ体操を取り上げていました。また、第3のポンプとして呼吸ポンプ(深呼吸)を取り上げ、これと一緒に運動をすることでさらにむくみ解消の効率が上がるということを紹介していました。

ひざ痛改善法はひざを伸ばすだけ? ひざ痛の原因は関節包にあり ひざ伸ばしのやり方

ガッテンではひざ痛改善法を取り上げていました。なんでも、ひざ痛改善法の一番簡単な方法は、ひざを伸ばすだけで良いということでした。ただ、これはだれにでもあてはまるというわけでは無く、リウマチや事故、痛風などがひざ痛の原因になっている場合は医…

脳のゴミ出し力を高める栄養素レスベラトロールとは ゴミ出し力が低下する原因は血管の拍動の衰え?

脳のゴミが増えてしまう事が認知症発症の最大の原因。そこで、たけしの家庭の医学では脳のゴミ出し力に注目。詳しく教えてくれたの国立長寿医療研究センターの遠藤英俊先生でした。脳のゴミ出し力が悪くなる原因は血管の拍動の衰えにあるとか。また、ゴミ出…

筋肉増強栄養素ロイシンを増やす方法は牛乳? 摂取するタイミングとは

足腰を健康に保つ方法はやはり筋肉の衰えを防ぐことが大切。たけしのみんなの医学では、今医学界で注目を集めている筋肉増強栄養素であるロイシンを増やす方法を取り上げていました。高齢者の筋肉減少について詳しい下方浩史先生がこのロイシンを効率よく摂…

エピガロカテキンガレートを効率よく摂取する方法は粉末煎茶が良い? 沸騰したお湯でいれるのがベストな理由

たけしの家庭の医学では、お茶の持つ血管老化防止効果について取り上げていました。その中で、緑茶に含まれているエピガロカテキンガレートに関する健康効果や効率よく摂取する方法などを伝授。詳しく教えてくれたのは東京医科大学の小田原雅人先生でした。

たまごかけご飯をおいしくする正しい食べ方とは? 長野県にあるじゃらんの評価満点のホテル山本小屋とは?

卵かけご飯について正しい食べ方があることを知っている人はどのくらいいるのでしょうか。林先生が驚く初耳学ではこの正しい卵かけご飯の食べ方について紹介していました。正しい食べ方をすることで格段に美味しい卵かけご飯になるとのこと。また、番組では…

玉のような汗をかいても体を冷やさない? 梅肉エキス(酸っぱい食べ物)を食べるほうが汗が出る理由

健康カプセルゲンキの時間では、玉のようなムダな汗といい汗の違いについて取り上げていました。詳しく教えてくれたのは早稲田大学の医学博士の永島計先生でした。また、辛いものを食べるよりも酸っぱい物を食べたほうが汗が出るとのこと。汗腺をきたえてい…

ごぼうのアク抜きをやってはいけない理由? あったかいご飯に納豆はNG? ブロッコリーのスルフォラファンを増やす方法

世界一受けたい授業では、今話題の本として人気のある『その調理、9割の栄養捨ててます!』の監修をした濱裕宣先生が、やってはいけない調理法などを教えてくれました。具体的には、あったかいご飯に納豆をかけるとダメな理由や、ごぼうのアク抜きが栄養を捨…

藤井聡太四段の集中力を高めたモンテッソーリ教育のやり方と方法? 教育に使う道具はハートバック? さらにはまったキュボロとは?

バイキングでは将棋界の天才、藤井聡太四段なぜあんなに集中力を維持することができるのか?ということについて取り上げていました。実は、藤井四段も小さい頃受けていたというモンテッソーリ教育に集中力を高める秘密があるのではないかということでした。…

子孫破綻の実態とは? 3世代が共倒れ 親が子や孫の生活を支える

イチオシニュースでは、3世代が共倒れ?二極化する高齢者の今として子孫破綻について紹介していました。子孫破綻とは高齢になった親が自分の子や孫の面倒(金銭的)をみなければならなくなってしまい結局自分だけでなく子や孫も破綻してしまう状態になってし…

クリームチーズとイカの塩辛の組み合わせが以外と美味しくて老化予防になる? 赤だし味噌汁に甘酒、酒粕と味噌の冷や汁の健康効果とは?

世界一受けたい授業では体を若返らせる発酵食品の作り方と食べ方を紹介していました。詳しく教えてくれたのは東京農業大学教授の前橋健二先生でした。番組ではクリームチーズとイカの塩辛の老化防止レシピ、赤だし味噌汁に甘酒を加えた夏バテ防止レシピ、シ…

万能調味料ごぼうのすりおろしの作り方とセルビア共和国で人気のごぼう茶の作り方

ガッテンでは万能調味料としてのごぼうのすりおろしの作り方やごぼうをよく消費する国、セルビア共和国で愛飲されているというごぼう茶の作り方を取り上げていました。また、ごぼうは冷蔵庫にいれて保存すると甘くなるとのこと。これはごぼう農家の方が偶然…

血管の老化予防に豚のショウガ焼きが良い理由 カルノシンとジンゲロンが動脈硬化予防のポイント

林修先生の今でしょ講座では血管の老化予防(動脈硬化予防)に最強のレシピとして豚のショウガ焼きを取り上げていました。なんでもショウガに含まれているジンゲロン、豚肉のカルノシンという成分が血管老化予防には効果的とのこと。従来の日本型の和食が日…

こども孫子の兵法が人気の秘密とその内容とは? 対象年齢は小3くらいから大人まで?

12万部を売り上げている話題の本があるという。その本とは『こども孫子の兵法』。世界一受けたい授業では15分で分るこども孫子兵法を紹介していました。ただ、このこども孫子の兵法の年齢対象は特にないみたいです。子供から大人まで楽しめる仕組みになって…

生乾きの臭いの原因はモラクセラ菌? 漂白剤と一緒に40度のお湯に15分つけることで除菌可能

この時期、部屋干しの生乾きのニオイがキツイという方はその原因は洗濯物に付着しているモラクセラ菌が原因かもしれません。ガッテンでは、この生乾きのニオイの原因であるモラクセラ菌について、その簡単な除菌方法と除菌頻度について取り上げていました。

ワカメの血液を健康にする効果的な食べ方 干ししめじを加えた味噌汁が良い理由

「この差ってなんですか」では、意外と知られていないワカメのカルシウム含有量に注目したワカメの効果的な食べ方を紹介していました。なんでも血液を健康に保つためにはカルシウムをしっかりと摂取する事が大切だとか。詳しく教えてくれたのは長寿を研究し…

脂肪のサビを落とす食材とレシピ、脂肪のサビ改善法? せん茶がダントツ1位な理由

世界一受けたい授業では脂肪のサビの改善法について取り上げていました。脂肪のサビについて詳しく教えてくれたのは、この研究の専門家で九州大学の大和真由実先生でした。番組では脂肪のサビを落とす食材と簡単なレシピと改善法を紹介していました。

梅雨の時期に観葉植物を部屋に置くとカビの原因になる理由とは

ホンマでっかtvでは、梅雨の時期だからこそ気をつけて置くべきこととして観葉植物がカビの原因になるということについて取り上げていました。なぜ観葉植物がカビの原因になるのでしょうか。特にこれからは梅雨の季節なので部屋をカビだらけにしないためにも…

大人の発達障害で多いタイプには自閉症スペクトラムと注意欠如多動性障害がある? 症状の特徴とは

発達障害とは生まれつき脳機能の一部に障害があり、日常生活に支障をきたしている状態。最近は社会に出てからその症状に悩み、はじめて自分が発達障害だと気づくケースもあるという。世界一受けたい授業で大人の発達障害について詳しく教えてくれたのは昭和…

夫(父親)が親権を取れない理由 妻が子供の面会交流を拒否して親権変更?

ノンストップでは、夫が親権を取れない・取りにくい理由や妻が子供との面会を拒否し続けて間接強制(制裁金を課す)やそれが引き金になり親権が夫に変更されたケースなどを取り上げていました。1970年代は親権を取る割合は夫、妻が半々だったが、最近では圧…

両方の指先をくっつけて脈を感じとるだけで集中力がアップして緊張しなくなる?

ホンマでっかtvでは簡単に緊張をほぐして、集中力をアップさせる方法が紹介されていまた。そのなかでも、簡単に実践することができる方法として両方の指先を合わせて脈を感じる練習をするだけでも効果があるということが取り上げられていました。

制汗成分の入っているスプレーやジェルは脇と足裏以外は使ってはいけない? 女性のワキ汗の印象と更年期にかく汗は臭う?

汗の対策グッズとして制汗成分のあるスプレーやジェルなどの商品が色々と販売されています。効果が強いものも多くあり、それゆえに気をつけなければいけない事があるという。制汗成分は入っているものと入っていない物があるとのこと。あさイチではこの制汗…

巻き肩を改善する簡単な方法とは 深い呼吸ができない原因

主治医が見つかる診療所では、なんでも、一生懸命運動しなくても、簡単に痩せやすい体質にできて、免疫力もアップさせる深い呼吸のやり方を紹介していました。現代人の多くはこの深い呼吸ができていないとのこと。また巻き肩人は呼吸が浅い傾向にあるとのこ…

ネイチャースイートソースの種類とは? 甘酒、メープルシロップやはちみつ

今世界中で話題となっているソースがあるという。それはネイチャースイートソース。健康カプセル!ゲンキの時間では砂糖を一切使わない自然由来の天然甘味料である3種類のネイチャースイートソースを取り上げていました。番組では甘酒、メープルシロップ、ハ…

中高年の結婚の悩み 結婚か事実婚どちらが良いの?

ノンストップサミットでは中高年の結婚の決断と悩みについてがテーマでした。番組では事実婚が良いのかそれとも入籍して結婚した方が良いのかなどを議論していました。また、阿川佐和子さんのケースや実際に中高年で結婚したケースも取り上げていました。

養殖マグロが血管若返りによい理由 プラーク防止して血管を傷つきにくくする?

その原因、Xにありでは10日間あるものを食べ続けることでみるみる血管を若返らせる食材を紹介。それはお刺身の養殖マグロでした。血管の病気で亡くなる人の割合は4人に1人でがんに匹敵する割合だという。脳梗塞や心筋梗塞など血管の病気で亡くなる人は年間31…

ごま油だしで作る万能だれ 梅ダレの作り方 ごま油が夏バテ防止に良い理由!

あさイチではごま油を使った万能だれの作り方を紹介していました。今から暑くなる季節におすすめなのがごま油をベースに使った梅だれだという。梅がさっぱりしていて食べやすく、疲れも取りやすくなるとのこと。ベースとなるごま油には昆布だしが含まれてい…

赤パプリカの生の栄養素や効能を最大限に引き出す調理法と東大ママのレシピ

今でしょ講座では赤パプリカの栄養素や効果を最大限にする調理法などを紹介していました。東大ママドクターこと伊藤明子先生が東大式甘味アップ法を取り入れた赤パプリカレシピの1つであるおひたしを教えてくれました。生の赤パプリカ1個のビタミンCの含有…

高血糖ストップ遺伝子(サーチュイン遺伝子)を活性化させ血糖値を改善する方法? 相撲部員の血糖値が高くない理由

血糖値を下げるには、野菜から食べる、運動をする、糖分を減らす食事、ゆっくり食べるなどといった方法があります。みんなの家庭の医学ではこれらの方法に頼らず誰もが持っている血糖値ストップ遺伝子を使った血糖値を改善する方法を取り上げていました。こ…

納豆とヨーグルトのダメ食べ方とは? 納豆最強のトッピングはキムチとオリーブオイル

納豆とヨーグルトとは日本人に馴染みのある2大発酵食品。しかし、その食べ方を間違えてしまうと健康効果が失われてしまうという。納豆やヨーグルトのダメな食べ方と納豆最強のトッピングについて健康カプセルゲンキの時間では専門家を交えて詳しく紹介してい…

二の腕のダイエット・引き締めはどこの筋肉をどうやって鍛えるの?

二の腕はなかなか痩せにくいパーツの1つ。一度たるんでしまうとなかなか元にもどすことは難しいとされています。サタデープラスでは医師の中村格子先生が二の腕を引き締める簡単な体操を教えてくれました。二の腕をダイエットするコツは上腕三頭筋を鍛えると…

トマトを食べるなら朝が良い理由 痩せたければ朝に運動すると効果的

ホンマでっかtvでは物事のベストなタイミングを紹介。各専門家が詳しい理由を教えてくれました。注目すべきはトマトは朝に食べると良い理由やダイエットのために運動するなら朝が良い理由など気になるテーマ-を取り上げていました。

慢性炎症(CRP)を抑えるのは大豆やきのこ類(しめじ、エリンギ)などポリアミンが多い食材?

100歳まで健康でいられるかどうかは慢性炎症があるかないかにかかっているという。ガッテンではこの慢性炎症を抑える食材(ポリアミンを多く含む)についての研究や、慢性炎症を示す健康診断の検査項目、CRPについて取り上げていました。ちなみにCRPが増えて…

ダーツのゼロワンで認知症予防の脳育ができる理由は引き算にあり?

主治医が見つかる診療所では、すぐにできる脳を若返らせて、認知症の予防、改善を目的とした脳育法を紹介していました。なかでも、ゲームをしながら脳育を行うことで短期記憶能力の低下を予防して認知症予防に役立てているところもあるという。そのゲームと…

パート年収60万円で離婚しても子育てできたケースとは

あさイチでは離婚すると子育てはどうなるのかについて実際の体験を交えて紹介していました。離婚件数は結婚件数の3分の1にまでなっているという。ある40代女性はパートの年収が60万円だったがなんとか子育てができたとのこと。そのリアルな体験とは。

1週間で毛細血管を増やす方法 シナモンを食べる 入浴は40度で10分 耳を揉む?

今でしょ講座では毛細血管を増やす方法を紹介していました。入浴、食事、運動などの観点から毛細血管を増やす方法を取り上げていました。入浴編では40度のお湯に10分浸かること、食材編ではシナモンを摂取すること、運動編では体の末端(耳や指先など)を揉…

日本人にあった健康法とは? 骨粗しょう症予防には毎日の味噌汁 便秘解消に冷えたおにぎり 胃がん予防に緑茶が良い理由

世界一受けたい授業では欧米人とは違う日本人にならではの健康法を取り上げていました。教えてくれたのは、『日本人の「体質」』の著書で内科医の奥田昌子先生でした。先生は欧米人とは違う日本人の体質に注目している。日本人に一番あった便秘解消法は冷え…

うつ病の改善には起床時に自分をほめること ふくらはぎのマッサージが効果的ノンスタイルの石田さんがうつを克服した方法と症状

世界一受けたい授業では、東洋英和女学院大学の山田和夫先生がおすすめするうつ病の予防法と克服法とうつ病の知られざる症状としてふくらはぎの冷えがあるということを紹介していました。先生が教えてくれたうつ病改善、予防法は自分を褒めることとふくらは…

亜麻仁油やえごま油は運動4時間前に摂取すると効果的 油は朝に摂取する方が体に良い理由?

今でしょ講座では、油に関する疑問を紹介。そのなかで、亜麻仁油やえごま油など脂肪燃焼に効果的な油を摂取するタイミングや揚げ物や油は朝に摂取するとむしろ体に良いということを紹介していました。

うどんに温泉卵、牛丼など血糖値を上がりにくくする食べ方 糖化(糖とタンパク質の結合)を防ぐ食品 ヨーグルトの上澄みの液(乳清=ホエー)

主治医が見つかる診療所では老化を急激に進めてしまう糖化を防ぐ方法が紹介されていました。番組では、食後の血糖値を緩やかにする食べ方が取り上げられていました。その方法とは、炭水化物にタンパク質や脂質を加えるという方法でした。うどんなら温泉卵を…

いびき(睡眠時無呼吸症候群)が緑内症と関係している意外な理由とは

ガッテンでは緑内症の原因やいびきが緑内症と関係している理由について取り上げていました。緑内症というと眼圧が高いと言われていますが、番組で取り上げられた緑内症患者の4名は眼圧は正常でした。ちなみに、4人の緑内症患者の共通点としてはいびきがうる…

ポテトチップスの残りカスは食べるのが得か損か?

ホンマでっかtvでは科学的に得なのはどっちなのかということを取り上げて、ポテトチップスの残りカスを最後まで食べる方が得なのか、それとも損なのか各分野の専門家の意見を参考に検証していました。

足の小指の爪で腰痛と尿漏れの危険性が分かる 足の小指の爪が小さくなりやすい人の特徴

サタデープラスでは、足から分かる病気のリスクの危険性と紹介していました。なんでも、足の小指の爪の大きさ腰痛と尿漏れの危険性がわかるとのこと。具体的には足の薬指の爪の半分の大きさよりも、足の小指の爪が小さいと将来、腰痛と尿漏れのリスクがアッ…

NASAも認めたスーパーフードキヌアの健康効果と栄養価と1日の摂取量 キヌアミルクの作り方

あさイチでは、NASAも認めたというスーパーフードのキヌアの健康効果や栄養価についてい紹介していました。詳しく教えてくれたのは、畿央大学教授の小西洋太郎先生でした。15年以上前からいち早く注目して研究しているとのこと。また、キヌアの1日の摂取量は…

元外科医の快眠テクニック 一流の睡眠とは? 最高のパフォーマンスを発揮する睡眠の秘訣

しっかり眠ったのに疲れが取れない、最近太ってきた、仕事でミスをしがちになったなど、それはしっかりとした睡眠がとれていないことが原因になっている可能性があるという。ゲンキの時間では元外科医の裵英洙(はい えいしゅ)先生が快眠するためのテクニッ…