気になるネタ

テレビで取り上げられた・気になったネタの紹介

健康

納豆とヨーグルトのダメ食べ方とは? 納豆最強のトッピングはキムチとオリーブオイル

納豆とヨーグルトとは日本人に馴染みのある2大発酵食品。しかし、その食べ方を間違えてしまうと健康効果が失われてしまうという。納豆やヨーグルトのダメな食べ方と納豆最強のトッピングについて健康カプセルゲンキの時間では専門家を交えて詳しく紹介してい…

二の腕のダイエット・引き締めはどこの筋肉をどうやって鍛えるの?

二の腕はなかなか痩せにくいパーツの1つ。一度たるんでしまうとなかなか元にもどすことは難しいとされています。サタデープラスでは医師の中村格子先生が二の腕を引き締める簡単な体操を教えてくれました。二の腕をダイエットするコツは上腕三頭筋を鍛えると…

トマトを食べるなら朝が良い理由 痩せたければ朝に運動すると効果的

ホンマでっかtvでは物事のベストなタイミングを紹介。各専門家が詳しい理由を教えてくれました。注目すべきはトマトは朝に食べると良い理由やダイエットのために運動するなら朝が良い理由など気になるテーマ-を取り上げていました。

慢性炎症(CRP)を抑えるのは大豆やきのこ類(しめじ、エリンギ)などポリアミンが多い食材?

100歳まで健康でいられるかどうかは慢性炎症があるかないかにかかっているという。ガッテンではこの慢性炎症を抑える食材(ポリアミンを多く含む)についての研究や、慢性炎症を示す健康診断の検査項目、CRPについて取り上げていました。ちなみにCRPが増えて…

ダーツのゼロワンで認知症予防の脳育ができる理由は引き算にあり?

主治医が見つかる診療所では、すぐにできる脳を若返らせて、認知症の予防、改善を目的とした脳育法を紹介していました。なかでも、ゲームをしながら脳育を行うことで短期記憶能力の低下を予防して認知症予防に役立てているところもあるという。そのゲームと…

1週間で毛細血管を増やす方法 シナモンを食べる 入浴は40度で10分 耳を揉む?

今でしょ講座では毛細血管を増やす方法を紹介していました。入浴、食事、運動などの観点から毛細血管を増やす方法を取り上げていました。入浴編では40度のお湯に10分浸かること、食材編ではシナモンを摂取すること、運動編では体の末端(耳や指先など)を揉…

日本人にあった健康法とは? 骨粗しょう症予防には毎日の味噌汁 便秘解消に冷えたおにぎり 胃がん予防に緑茶が良い理由

世界一受けたい授業では欧米人とは違う日本人にならではの健康法を取り上げていました。教えてくれたのは、『日本人の「体質」』の著書で内科医の奥田昌子先生でした。先生は欧米人とは違う日本人の体質に注目している。日本人に一番あった便秘解消法は冷え…

うつ病の改善には起床時に自分をほめること ふくらはぎのマッサージが効果的ノンスタイルの石田さんがうつを克服した方法と症状

世界一受けたい授業では、東洋英和女学院大学の山田和夫先生がおすすめするうつ病の予防法と克服法とうつ病の知られざる症状としてふくらはぎの冷えがあるということを紹介していました。先生が教えてくれたうつ病改善、予防法は自分を褒めることとふくらは…

亜麻仁油やえごま油は運動4時間前に摂取すると効果的 油は朝に摂取する方が体に良い理由?

今でしょ講座では、油に関する疑問を紹介。そのなかで、亜麻仁油やえごま油など脂肪燃焼に効果的な油を摂取するタイミングや揚げ物や油は朝に摂取するとむしろ体に良いということを紹介していました。

うどんに温泉卵、牛丼など血糖値を上がりにくくする食べ方 糖化(糖とタンパク質の結合)を防ぐ食品 ヨーグルトの上澄みの液(乳清=ホエー)

主治医が見つかる診療所では老化を急激に進めてしまう糖化を防ぐ方法が紹介されていました。番組では、食後の血糖値を緩やかにする食べ方が取り上げられていました。その方法とは、炭水化物にタンパク質や脂質を加えるという方法でした。うどんなら温泉卵を…

いびき(睡眠時無呼吸症候群)が緑内症と関係している意外な理由とは

ガッテンでは緑内症の原因やいびきが緑内症と関係している理由について取り上げていました。緑内症というと眼圧が高いと言われていますが、番組で取り上げられた緑内症患者の4名は眼圧は正常でした。ちなみに、4人の緑内症患者の共通点としてはいびきがうる…

足の小指の爪で腰痛と尿漏れの危険性が分かる 足の小指の爪が小さくなりやすい人の特徴

サタデープラスでは、足から分かる病気のリスクの危険性と紹介していました。なんでも、足の小指の爪の大きさ腰痛と尿漏れの危険性がわかるとのこと。具体的には足の薬指の爪の半分の大きさよりも、足の小指の爪が小さいと将来、腰痛と尿漏れのリスクがアッ…

NASAも認めたスーパーフードキヌアの健康効果と栄養価と1日の摂取量 キヌアミルクの作り方

あさイチでは、NASAも認めたというスーパーフードのキヌアの健康効果や栄養価についてい紹介していました。詳しく教えてくれたのは、畿央大学教授の小西洋太郎先生でした。15年以上前からいち早く注目して研究しているとのこと。また、キヌアの1日の摂取量は…

物忘れを引き起こす意外な原因は脳過労 脳過労を防ぐにはぼんやりすること

ある物忘れ専門外来では認知症や脳腫瘍といった病とは全く別の原因で物忘れになってしまうという患者が増えてきているという。それは年齢に関係なく起こりうる意外な原因だという。その原因Xにありでは、この意外な原因で起きる物忘れのケースを取り上げてい…

トマトは骨の健康に役立つ理由 トマトは野菜室3日寝かせると甘くなる? 簡単サバ缶トマトレシピ

サタデープラスでは、トマトの最新の健康効果と美味しくする裏ワザを紹介していました。トマトを2万個以上食べてきたという専門家によるとトマトは野菜室で3日ほど寝かせたほうが美味しくなるとのこと。また、最近の研究でトマトには骨の健康を良くする働き…

心の老化の原因とは? 怒りっぽい 行動力がなくなったら注意

その原因Xにありでは、心の老化を取り上げていました。何事もめんどくさくなり、やる気がでない、さらに些細なことでイライラし感情が抑えきれずに怒る。行動力がなくなり、感情のコントロールができなくなったら心が老化し始めているとのこと。

ダイエットがきっかけで拒食症になってしまう小学生や中学生いる? 思春期やせ病の原因

ノンストップではダイエットがきっかけとなり拒食症になってしまったという小学生や中学生がいるということを取り上げていました。詳しく解説してくれたのは拒食症など摂食障害に詳しい肥満治療専門「北星クリニック」医師の島野雄実先生でした。そんな若者…

血管年齢が高くなるとシミの面積が大きくなる? シナモンが毛細血管の健康を保つ

化粧水や保湿クリームで毎日肌のお手入れをしていても効果が無い場合、肌の下の毛細血管が原因かもしれないという。毛細血管は全血管の99%を占めており酸素や栄養を届けています。この血管が衰えてしまうとゴースト血管になってしまい栄養や酸素を十分に届け…

背面握手とつま先立ちで筋肉の枯れをチェック 足の指の筋肉を鍛える方法

サタデープラスでは年齢とともに衰えてしまう筋力をテーマにそのチェック法と改善法を紹介していました。年齢とともに筋肉を衰えてしまうことを筋肉枯れ(が)というそうです。番組ではルルベ立ちと背面握手で簡単に筋肉枯れをチェックしていました。ルルベ…

盲腸の手術をすると大腸がんリスクがアップする理由 便(糞石)が盲腸の原因として多い?盲腸の痛みは移動する

盲腸の手術をしたことがある人は手術後一定期間は大腸がんのリスクがアップするという研究データがあるそうです。ガッテンでは、盲腸(虫垂)を取るとガンのリスクが上がる理由や、糞石という便の硬くなった塊が盲腸の原因になることや盲腸の痛みの特徴とし…

きな粉が体の塩分過剰摂取によるむくみを改善する? きな粉1日の摂取量は大さじ3杯

女性の体の悩みで多いのがむくみ。顔や足などのからだのむくみ。病気でもないのに朝起きたときに顔がむくんでいたり、夕方になると手足がむくんでしまうなど。このような体のむくみは血管がダメージを受けているサインだということでした。つまり、むくみが…

あっち向いてホイで脳が活性化する理由 強い人と弱い人の違い

所さんの目がテン!ではあっち向いてホイと脳の関係について取り上げていました。昔からよく知られている遊びのひとつ、あっち向いてホイ。実はこの時に脳の中で驚きの現象が起こっていて、数々の科学者もこのあっち向いてホイに注目しているという。このあ…

チーズの健康効果って結構ある? 血圧を下げる ダイエット 虫歯予防 認知症予防

世界一受けたい授業では、多くの健康効果の可能性を秘めたチーズについて取り上げていました。詳しく教えてくれたのはチーズ研究の第一人者でチーズ博士こと東北大学大学院農学研究科教授の齋藤忠夫先生でした。チーズの3つの健康効果、血圧を下げる、骨粗し…

睡眠中の血糖値の急激な変動はリンゴ酢で予防できる? いつどのくらいリンゴ酢を摂取すると良いの?

その原因Xにありでは睡眠障害の原因の一つとされる、睡眠中の血糖値の乱高下を抑える方法を紹介していました。それはある調味料を夕食前に飲むだけだという。それはリンゴ酢でした。このリンゴ酢を薄めたリンゴ酢ドリンクを飲むことで睡眠中の血糖値の乱高下…

口からコラーゲンを摂取して効果がある人の条件とは? コラーゲンの1日の摂取量 コラーゲンはゼラチンでも代用可能!

ガッテンではコラーゲンの効果について実験を踏まえて検証していました。結果としては口からコラーゲンを摂取しても効果がある人がいるということがわかりました。ただし、コラーゲンの効果が出る人には条件があるとのこと。またコラーゲンと似た成分をもっ…

おやつで脳卒中予防 高カカオチョコレートが脳卒中予防になる理由と1日の摂取量の目安とは?

主治医が見つかる診療所では脳卒中予防するおやつが紹介されていました。そのおやつとは高カカオチョコレート。カカオ成分が70%以上含まれているチョコレートで、1日の目安の摂取量は25gだということでした。詳しくは戸田中央総合病院・嗜好品外来の椎名先生…

花粉症になりやすいのは長男と長女の理由と衛生仮説 太りやすいのは次女よりも長女

日本人の4人に1人は花粉症にかかっていると言われている花粉症。同じような環境で育った兄弟でも大きな違いが出るという。林先生が驚く初耳学では,花粉症になりやすいのは兄弟の中で長男と長女である理由を紹介していました。これには衛生仮説という考えがあ…

女性更年期障害を解消するエクオールを増やすにはアボカド納豆がおすすめ? 納豆は1日どれくらい食べるとエクオールが増えるのか?

更年期障害、特に女性の場合は女性ホルモンの低下が原因と考えられています。この女性ホルモンの代わりの働きをするのがエクオールという物質。このエクオールは体内で作ることができるとのこと。ただしエクオールを体内で作ることができない人もいるとのこ…

突然発症 寒冷アレルギーと寒冷蕁麻疹の症状 身体を温めることで症状を抑える?

仰天ニュースでは、寒冷アレルギーと闘う北海道に住む女性について取り上げていました。北海道の冬はとても寒いので寒冷アレルギーをもっていると色々と生活が大変だという。そんな寒冷アレルギーの症状や治療法とは。

デルタパワー(デルター波)を増やして血糖値を下げる治療は睡眠薬だった! インスリンの分泌能がアップする睡眠時間とは?

ガッテンではデルタパワーを増やすことで血糖値を下げる治療法を紹介。デルタパワーとは脳波のデルター波のことで、この脳波が血糖値を下げることと関係しているという。ポイントは熟睡をすること。そして1日の睡眠時間は8時間半にするとインスリンの分泌量…